诸多的对于情绪管理的方法之一是将注意力的焦点从问题框架，情绪管理的方法这个问题都颇为感兴趣的，为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、情绪不是客观存在的，而是一种感觉，随着事件的变化而变化。很多人会表现在表面上，影响的不仅仅是自己，还有别人。

2、往往情绪不是别人造成的，而是你自己造成的，因为你没有管理好自己的情绪，而是放任自流。遇到小事就大发雷霆，破口大骂，影响心情，跟着情绪走，而不是让情绪跟着你走。这会把你带入深渊，引起身体疾病。

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3、生活中有很多人认为情绪是别人带来的。其实真正带来情绪的人是自己。他把自己看得太重，不考虑别人的感受，以自我为中心，从不多方面考虑问题。当事情不顺着她的思路发展，就会有情绪。

4、但是，每个人都有情绪，可以理解，可以介绍，但是无理取闹是不对的。故意找错人发脾气是性格问题。

5、很多时候有情绪的时候，要过多的考虑自己。如何管理好自己的情绪，值得我们关注。首先，不管发生什么事，都要冷静，心态平和，不要想太多，尤其是不好的事情。

6、平时可以练习瑜伽，瑜伽是一种可以让身心平静的运动。把自己的经历和想法放在同一个事情上，全神贯注，就没有时间去想其他的事情，自然就不会有情绪。

7、很多人还是对自己不够自信，想的太多，做的太少。最终没有达到预期的效果，开始烦躁，不耐烦。这个时候，他们应该冷静下来，做出反应。如果那些地方有问题，找出问题的原因，以后避免，控制自己。

8、阅读净化心灵的书籍，让自己学到更多的知识，也是管理自己情绪的关键。

9、加强心理控制，提高修养，上进心，知道别人的情绪和自己的情绪，处理好人际关系。

以上就是情绪管理的方法这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。